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Porqué meditar, tendencia de las celebrities, puede ayudar a ser feliz

Porqué meditar, tendencia de las celebrities, puede ayudar a ser feliz

Text: Editores Buro 24/7


 

La meditación, la disciplina milenaria para mejorar la propia existencia, cuenta cada vez más con adeptos del mundo del cine, la moda y el deporte en Estados Unidos, donde más del 14% de la población la practica, lo que equivale a 20 millones de personas, de acuerdo a un reciente estudio de la CNBC.

El cineasta David Lynch declaró que medita dos veces al día, mientras que forma parte de la rutina diaria también para Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Clint Eastwood, Oprah Winfrey o Will Smith.

El crecimiento de los adeptos a ese hábito antiguo también fue registrado por el último Global Wellness Summit 2019, celebrado recientemente en Singapur: el mercado de la meditación tiene hoy un costo en Estados Unidos, que es de 1.200 millones de dólares, que puede trepar a dos mil millones en el año 2022, con un crecimiento del 67%. 

Y algo de esa popularidad se debe en parte a las celebrities, según algunos expertos del sector, que decidieron abrazar esa práctica oriental para encontrar serenidad en sus vidas.

De acuerdo a un reciente artículo publicado en la revista Time, entre los beneficios principales de meditar se encuentra el alivio sobre síntomas con ansiedad o depresión o la reducción de los niveles de cortisona en sangre, conocida como la hormona de estrés.

 A la vez, una investigación de Harvard University publicada en The Washington Post, determinó que meditar mejora la actividad de la corteza cerebral y aumenta la capacidad de concentración.

La revista Forbes, en otro artículo reciente, es aun más estimulante: para ser más felices, alcanzan 15 minutos de meditación al día, escribió.

Razones por las que podrías considerar la meditación en tu vida:

- Alivia los niveles de estrés al reducir la inflamación celular, bajando los niveles de cortisol.

- Mejora la salud emocional, pues favorece la autoestima y el sentido optimista.

- Incrementa la capacidad de atención.

- Reduce los niveles de presión arterial.

- Garantiza productividad laboral, pues fomenta la eficiencia y creatividad.

 

 

 

 

 

 

 

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