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La solución a tu insomnio está en la Medicina Tradicional China

La solución a tu insomnio está en la Medicina Tradicional China

Marieva Malo


Imagen: shutter stock

Conoce cómo tu organismo se desintoxica, nutre y repara durante las 24 horas.

¿Cuántas veces a la semana te levantas a la misma hora? ¿2:55a.m., o entre ciertas horas como 4a.m.-5a.m.? Si no tomaste café en la tarde, dejaste de comer azúcar y estas cansada de un día activo, ¿por qué siempre a la misma hora?

 

Te presento el "Reloj Biológico" de la Medicina Tradicional China (MTCH). Aprende qué esta pasando con tu cuerpo cada dos horas y qué órganos dominan para así maximizar el ritmo de tu propio día. 

 

5a.m. - 7a.m. INTESTINO GRUESO

Esta es la mejor hora para despertar, incluso en los fines de semana. Puede no encantarte la idea y no te estoy diciendo que tienes que estar siempre activo antes de las 7a.m., sin embargo es la hora ideal para hacerlo. Lo primero que debes hacer es tomar un vaso grande de agua al tiempo o tibia, con el jugo de medio limón amarillo para que empiece a funcionar tu colon. 

 

7a.m. - 9a.m. ESTÓMAGO

Aquí rompes el ayuno y disfrutas tu desayuno. Si sientes nauseas o acidez durante la hora del estómago quizá tuviste una cena muy pesada, o comiste algo justo antes de irte a dormir y tu cuerpo se tuvo que encargar de digerir eso durante la noche en lugar de repararse. Trata de no comer 2-3 horas antes de ir a dormir.

 

9a.m. - 11a.m. BAZO

Probablemente a esta hora estés en camino al trabajo y está perfecto porque es un tiempo de mucha energía. Es cuando recibes los beneficios de tu desayuno y durante este mismo lapso (específicamente a las 10a.m.) es el momento más creativo de tu día, así que úsalo para considerar nuevas ideas, proyectos, etc.

 

11a.m. -1p.m. CORAZÓN

La hora del corazón es cuando más energía tienes durante el día por lo que es ideal para que sea tu hora de comida. Necesitas combustible y estás usando la energía para quemarlo. 

 

1p.m. - 3p.m. INTESTINO DELGADO

Ésta es la hora para la digestión, así que si comiste antes de la 1p.m., durante este lapso la comida ya estará en tu intestino delgado y los nutrientes de tu almuerzo están siendo absorbidos por tu cuerpo para nutrirte. No es recomendable comer entre 1p.m. y 3p.m., mejor deja que tu cuerpo se encargue de absorber nutrientes en lugar de digerir más comida.

 

3p.m. - 5p.m. VEJIGA

Entre 3p.m. y 5p.m. es cuando más cansados nos sentimos y normalmente tomamos café o té. ¡No lo hagas! Tu vejiga se está encargando de eliminar toxinas y lo último que quieres es darle más.  

 

5p.m. - 7p.m. RIÑON

A esta hora probablemente estés saliendo de trabajar, sin embargo, sigues preocupada por pendientes que no alcanzaste a terminar. Es normal, porque el miedo se apodera de la hora del riñón. Durante este periodo deberías estar nutriéndolo con una cena ligera. Una sopa detox, jugo fresco o un smoothie.

 

7p.m. - 9p.m. PERICARDIO

El pericardio es el protector del corazón. Lo ideal es no comer nada entre estas horas para dejar que tu cuerpo se relaje. Una taza de leche de almendra con ashwagandha y un té de hierbas te ayudará a tranquilizarte y dormir.

 

9p.m. -11p.m. TRIPLE CALENTADOR 

Este es un concepto de la medicina china. Es cuando todos los órganos se comunican. Tu cuerpo se está preparando para hacer lo suyo durante la noche y se empieza a producir melatonina. Es buena hora para meditar o leer. Lo ideal es apagar las luces a las 11p.m. o antes.

 

11p.m. - 1a.m. VESÍCULA BILIAR

A esta hora ya deberías de estar dormida mientras tu cuerpo se desintoxica. En la medicina china la vesícula se encarga de tomar decisiones, iniciativa y resolver problemas. Si tienes sueños relacionados con esto, es tu vesícula hablando. De hecho, es la mejor manera de tomar una decisión. ¿Por qué crees que dicen "sleep on it"? 

 

1a.m.- 3a.m. HÍGADO

Tu hígado se está encargando de llevar al colon todo lo que consumiste durante el día, y que tu cuerpo no necesita, para así deshacerse de ello en la mañana. Necesitas el tiempo suficiente para limpiar bien tu cuerpo, así que sigue durmiendo. Se está acumulando también energía. 

 

3a.m. - 5a.m. PULMÓN

Mientras sigues dormida, se está distribuyendo la energía que se ha producido en todos los órganos y tu cuerpo se prepara para la hora del Intestino Grueso.

 

 

¡Y ya le diste toda vuelta al reloj! Ahora que sabes cómo funciona tu organismo y cuál es la máxima hora de energía de cada órgano, puedes sincronizarte mejor con tu cuerpo para que funcione como está diseñado. 

Si te levantas a la misma hora todas las noches, es una señal de tu organismo diciéndote que necesita desintoxicarse pero necesita que duermas. El hígado no puede sacar todas las toxinas durante el día, así que lo hace en la noche y te despierta para eliminarlas (es por eso que te levantas al baño en la madrugada). Si logras que tu colon funcione mejor, le quitarás el peso a tu hígado y evitarás que esto pase. 

 

 

 

 

 

 

 

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