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Fitness Green. Buscar el verde, la clave para quienes les produce estrés no relajarse

Fitness Green. Buscar el verde, la clave para quienes les produce estrés no relajarse

Text: Editores Buro 24/7


En tiempo de vacaciones, el estrés al llegar al lugar de descanso es tan intenso que lleva tiempo del propio descanso entrar en sintonía con el sitio que debería ser fuente instantánea de placer. Las tensiones, que impiden entregarse al "modo pausa", son fuente a menudo de culpa y ansiedad por dificultar la entrega al disfrute con un destino durante mucho tiempo añorado.

Pero a no preocuparse, pues 15 días de vacaciones pueden alcanzar para lograr la conexión buscada si nos adentramos en bosques o lugares con arboleda. Incluso en invierno, el verde es el que bate el cansancio.

Es la tendencia del fitness green, que aporta beneficios a la menta y también al estado físico, aunque durante todo el año no hayamos hecho nada -o poco- por tener el cuerpo em forma saludable.

El fitness green se encuentra en los primeros puestos de las nuevas tendencias globales de bienestar, de acuerdo al Global Wellness Institute.

Los expertos elencaron las dosis de verde que son útiles para sentirse mejor: se requieren cuatro horas en un lapso de 15 días de caminatas, marchas lentas, ciclismo o juegos de grupo en bosques o parques para alcanzar niveles evidentes de bienestar.

Un estudio publicado en revista Nature parece dar la razón a GWI: "Se necesitan 120 minutos a la semana para 15 días. El impacto es positivo tanto para jóvenes, adultos como ancianos, sin necesidad de personal trainer o gimnasios".

Las conclusiones se basan en una encuensta a 20.000 hombres y mujeres de diversas edades. La clave está en realizar una actividad placentera; no es necesario que sea demasiado laboriosa.

De modo que no sirve -no es necesario- empeñarse en volverse un iron man de la noche a la mañana o una suerte de mujer maravilla del atletismo. Por el contrario, la exageración y la sobreexigencia, dicen los expertos, aumentan los niveles de estrés y el apetito voraz y repentino.

Por eso, el relax-green consiste en mirar alrededor y respirar profundo. Las metas exigidas, y la frustración que trae no poder realizarlas, no ayudan al "modo pausa".

 

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